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厉害了!新加坡4岁娃妈把早餐做成了诗,365天不重样,网友:太丰盛了!

牛油果冰沙 狮城辣妈 2021-09-27

整理 | 牛油果冰沙

叙述 | 琦琦


幸福,从美味的早餐开始

早晨,被一阵阵饭香叫醒,是童年最幸福的回忆。


最近,辣妈认识了一位这样会制造幸福的妈妈,每天只用30多分钟,就能准备好一餐营养丰富、摆盘超美的早餐。



更让人佩服的是,身为世界500强公司的项目经理、一个4岁娃的妈,她竟然读书、健身、瑜伽、做早餐、旅行……个人的兴趣爱好一点都没耽误。


她说:先照顾好自己,兴趣爱好都安排好,才能有好好的心情和心态,去照顾家人。


!!!

这种理念,好喜欢~



琦琦是武汉人,她是在2003年SARS结束之后,来到新加坡留学的,已经生活在这里18年了

如今,她和老公、4岁的女儿,还有她的父母,一家5口人,热热闹闹生活在一起。




美好的一天,从早餐开始~




琦琦开始每天给家里人准备健康营养的早餐,是从去年4月、新加坡开始全国执行居家办公之后开始的~



一开始,她被健身教练每天晒的早餐吸引,和一群朋友一起参加了教练组织的21天健康早餐打卡活动,就此培养出了自己坚持做早餐的好习惯。

对于琦琦来说,每天坚持给家人做早餐,是爱好。带着爱去做,而不是完成自己交给自己的任务,坚持下来,变成一个微习惯,就是更容易的事啦!


△每日健身也是琦琦生活中的微习惯之一


“我酷爱烹饪,很喜欢自娱自乐研究美食与烘培。”



亲自下厨房做早餐,对琦琦来说,是非常有意义的。

她想给家里人提供富含优质蛋白质的早餐

优质蛋白质可以增加饱腹感,缓解肌肉流失,减轻身体水肿,提高代谢率,对健康非常有利。我们习以为常的传统早餐,常含有大量的碳水和糖,这样的食物对我们的胰岛素分泌非常的不友好,更不利于稳定血糖。


美美的摆盘,是为了创造一种仪式感。无论收入多少,热爱生活的人总是会想到给某些时刻创造一点特殊的仪式,让自己和爱的人,每每回忆起来,都会会心一笑,那些美好和欢乐仿佛又来撩拨你的心。

我们不仅是为了生存而吃,

也因该为了享受生活而吃。

这不仅仅局限于食材与味道,

也延伸到了对视觉的冲击和个人的审美能力的锻炼。

吃这样的美丽事物长大的小孩,一定都会越长越漂亮吧~




谁一开始不是个小白啊!



刚开始的时候,琦琦也是每天“抄作业”。

一切跟着教练走——教练吃啥,琦琦家就吃啥,教练怎么做早餐有营养和好看,琦琦也跟着怎么搭配和摆盘。


△琦琦和女儿

上手之后,琦琦就迫不及待开始创造“属于自己的原创早餐”啦!

做喜欢的事,当然会很积极!琦琦一有时间就研究网上流行的早餐和摆盘,筛选出来自己喜欢的食材和烹调方法,通过不同的食材搭配色彩搭配进行创意和创造。

我把做早餐当成是一种纯粹的享受,乐在其中。


琦琦也很想把这件让自己开心的事,分享给朋友们,传播积极地正能量。于是,每天早晨,琦琦精心准备的早餐都会搭配着关于营养的一些小常识,出现在她的朋友圈里。

这不但是为了记录我每天生活的点滴和片段,也向人们传达一种信息,我们每天的一餐一食一瓢一饮都可以是有质感和有仪式感的,这是一种活在当下的力量和觉知。



对生活的热忱,是贯穿生命的暖流~



琦琦也非常喜欢旅行。

疫情爆发前,她记忆最深刻的一次是在女儿出生前。她和老公带着父母,四人澳洲自驾行。

从墨尔本出发,一路从南向北途径堪培拉、悉尼,最后到达黄金海岸。在14天里穿梭了10个大大小小的城镇,累计驾驶2000千米。



像穿越到纪录片中一样的那场旅行,在所有人心里印下了深深的烙印。也让所有家人,都期待着下一次的出发。

一场疫情,把许多人都困在了原地。不过,不能远行,兴趣也可以就地开花。自从疫情开始后,琦琦的兴趣爱好也变得更发散和多样化了, 又增加了健身、瑜伽和读书会。

作为新加坡一间世界500强企业担任项目管理经理,全职女性琦琦很忙。然而这并不妨碍,她把对生活的热忱,是贯穿在每一天的日常里。

在平常的工作日里,通常我早上5点起床,跟着瑜伽老师和一群小伙伴做一场阿斯汤加的流瑜伽。


6点到7点半之间,参加一场大概10多个人自发组织的读书会。7点半左右,开始准备家人的早餐。8点半和老公轮流更替送女儿去幼儿园,9点左右进入工作模式。


下午6点下班,和老公轮流接女儿放学,晚餐后陪伴孩子和亲子共读。


每周一和周六傍晚固定时间上瑜伽课,周三和周六固定日撸铁健身,周日早上带娃去西海岸公园参加公益亲子读书会。



节假日会邀请三五好友来家做客庆祝。还有时间会带孩子参观博物馆、科技馆和美术馆,或者去圣淘沙进行户外运动。 



怎么对付生活中的倦怠?



琦琦讲完她的日程表,辣妈脑海里条件反馈一样出现一个大大的问号:


天天这样,累不累呀!不会烦吗?



天天做早餐,累吗?



琦琦说,每天做早餐这事儿,已经成为生活中微习惯的一部分。就是每天早上刷牙洗脸之后,必须要完成的一件事情。这也是爱好,完成得很自然很愉快。

当然啦,琦琦也不是365天每天都做,偶尔因为某些特殊的原因或者是时间上的冲突,实在没办法自己动手,她也会出去吃。只是,她也会谨慎选择高蛋白够营养的早餐。



对于琦琦来说,一顿高质量的早餐,是开启精力充沛的一天的必需品。吃饱喝足有营养,才能有力量打赢每天的仗~~


带娃心神俱疲想丢出去,咋办?



每天做早餐,中年老母亲行!但是每天活力四射带娃,emmm……还是要讲究下战略方法才行!

根据管项目的经验,琦琦把带娃的倦怠感,细分成了2个点——心理和身体,各个击破。







对付身体的疲惫,很简单:

孩子精力旺盛,中年妇女陪玩确实感到力不从心,琦琦自己的经验是——最有效的途径,是管理并提高自己的精力与体力,健身和早起就是我主要的抓手。




难应付的,是来自心理上的压力:

我们身边最亲近的“做妈妈的参考榜样”,是我们自己的父母这一辈。我们的妈妈,走在养育儿女的路上,自觉或者不自觉的,就先把自己给牺牲掉了。

现在也有很多女性,为了孩子牺牲了自己的时间,牺牲了自己的爱好,甚至牺牲了自己的工作,让自己的养育之路变得又辛苦又煎熬,又不被理解。

这很容易,让我们变成一个焦躁、容易抓狂的妈妈。



琦琦觉得,这样让妈妈身心俱疲、也让孩子感到很有压力的焦躁,完全是因为,妈妈没有留出时间和空间,好好地爱自己。

一个不懂得爱自己和照顾自己的妈妈,又如何去好好地爱别人呢?



除了养育和陪伴孩子,琦琦给自己预留了足够的独处时间。在这个时间里,做喜欢的事情,去做早餐、运动和读书,去满足自己的价值感。



她还有一群志同道合的的朋友,时不时约见面聊天或者一起参加有趣的活动,做彼此的智慧和正能量的支持

当我们把自己的先照顾好了,内心的期待和渴望都满足后,就能够以一种轻松和平稳的心态回归家庭和照顾孩子。






琦琦教育理念分享时间




一个爱自己爱生活的妈妈?她的教育理念会是什么样呢?

因为我才有了孩子;因为孩子,我重新定义了自己人生的意义。孩子的出世和她的本真,让我这样一个成年人重新获得了面对自己并再度成长的机会。



琦琦的教养孩子的核心,是尊重和爱。孩子在成长,她也在学着成为一个合格的生命引导者,这种成长,是互相的,并不是单方向输出。


孩子是一个独立的生命个体



琦琦养孩子的方法,看上去有点麻烦。

比如给孩子打疫苗之前,她会专门花时间跟孩子沟通:明天我们要去哪里看医生打针,打针是为什么,打针的时候身体会很疼,但只疼一下子,很快就没事了。而且整个过程妈妈会一直陪伴着你,请你放心。

就算孩子似懂非懂,她也会把“思想工作”提前给孩子做好,认真地跟她解释。



这样铺垫和尊重孩子知情权的结果,就是以后即使害怕,但孩子不会抗拒。她知道过程,也知道结果,还知道妈妈一直会陪伴和保护自己。



孩子是一个独立的生命个体,她既不属于父母也不应该屈服于父母。父母需要认真听孩子的每一个意愿,像对待成年人一样,去尊重和对待她。不管我们做任何的决定关于孩子的决定,我们都应该和她商量。






这样在充分尊重下长大的孩子,拥有自己思考判断和选择的权利,将来走向社会,独自生活,也会掌握自己人生的主动权,更容易得到自己想要的幸福。


家庭教育的终极意义,在于帮助孩子掌握获得幸福的能力


对于养育孩子,琦琦最欣赏的状态,正如纪伯伦的《孩子》这首诗写的那样:

《孩子》

——纪伯伦

你的孩子,并不是你的孩子 
他们是由生命本身的渴望而诞生的孩子 
他们借助你来到这世界,却非因你而来 
他们在你身旁,却并不属于你 


你可以给予他们的是你的爱

而不是你的想法 因为他们有自己的思想 
你可以庇护的是他们的身体,而不是他们的灵魂 
因为他们的灵魂属于明天

属于你做梦也无法到达的明天 


你可以拼尽全力,变得像他们一样,

却不要让他们变得和你一样
因为生命不会后退,也不在过去停留


你是弓,儿女是从你那里射出的箭
弓箭手望着未来之路上的箭靶

他用尽力气将弓拉开

使他的箭射得又快又远
怀着快乐的心情

在弓箭手的手中弯曲吧

因为他爱一路飞翔的箭,也爱无比稳定的弓





请不要用打骂的方式教养孩子



有些父母觉得,用打骂的方式给孩子立规矩,简单快捷。然而,这种方法虽然简单,但是也会引发一些负面效果

琦琦从来不赞成用打骂的方式来教养孩子,正如正面管教发起人简·尼尔森博士讲的那样:
如果你在教育孩子的过程当中感觉到痛苦、感觉到艰难、感觉到失望、伤心,一定是因为方法错了。



可惜的是,很多家长根本没有意识到自己的问题,甚至振振有词地说”我这么做,还不是为你好”,甚至用“打是亲,骂是爱,不打不骂才是害”这样的荒谬理论给孩子洗脑。

孩子不听话,揍一顿就好了。



很多父母不知道,打孩子的时候,他们会分泌特别多的肾上腺素。但孩子又不能还手打父母,所以只好憋着、浑身上下充满了肾上腺素无法释放,时间久了,孩子体内的肾上腺素水平,会比正常人高很多。

孩子从幼年开始肾上腺激素就在体内不断的积累,孩子长大后更容易冲动行事,并习惯使用暴力解决问题,造成恶劣的后果甚至无法挽回的悲剧。


妈妈是家里的“定海神针”



在琦琦看来,妈妈是每一个家庭里的定海神针。相比爸爸而言,妈妈情绪的波动和处理不当更加容易引起整个家庭的不和谐和矛盾。

没人天生就会做父母,这样一份责任重大的工作,不需要培训就可以上岗,其实有点危险。



我们每个人的成长经验,都带着原生家庭的印记与影响。因此我们更需要认识到自己身上的缺点和不足,并且愿意通过学习来改变。

丢掉成年人的自负,丢掉自己与孩子关系中的不对等,转化和稳定自己的内在,去无条件的接纳孩子

这样我们才可以正真地了解孩子的纯朴本真,帮助孩子在自己的命运轨迹下生活,和孩子共同探索人生的价值和意义,使自己与孩子产生心与心的链接,在每一个当下与他们和谐相处,陪伴他们成长。



‍‍‍‍


辣妈的话

我们也没有想到,本来一篇以“妈妈做早餐带来的幸福感”为源头的采访,最终会端上来这样丰盛的、关于养育孩子的“一桌大菜”。听了琦琦妈妈的话,其实辣妈自己也在反省和检讨自己与孩子相处的点滴。

育儿的过程,也是我们大人的成长过程,不断交流,不断吸收身边妈妈的经验,也让我们自己,成为更好的养育者。



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